Die 12 Nia-Coaching Steps
Step 1 Freude als Weg
Freude ist kein Zufall, sondern das Ergebnis einer Wahl, die wir treffen. Wir können uns bewusst für die Freude entscheiden und sie in all unsere täglichen Aktivitäten hineintragen.
Wie das geht - also wie wir Freude wählen und immer mehr Freude sowohl in unsere Bewegungen als auch in unser Leben bringen, ist Gegenstand dieses ersten Schrittes.
Step 2 Jenseits von richtig und falsch
In vieler Hinsicht machen Bewertungen unglücklich, schränken unsere Wahrnehmung ein und schneiden uns von unserer Lebendigkeit ab. Daher geht es in diesem zweiten Schritt darum, eine Form der Wahrnehmung zu kultivieren, die neutral ist und eben nicht wertet. Zugleich geht es darum, uns einen unzensierten Raum zu schaffen, in dem wir g a n z s e i n dürfen.
Step 3 Alles ist eine Empfindung
Jeder Mensch birgt in sich ein ganzes Universum, denn jeder von uns ist ein Spiegel des Ganzen. Dieser innere Reichtum will geborgen und gelebt, er will empfunden werden. In der Philosophie von Nia ist ein alles eine Empfindung und jeder von uns ist in der Lage, alles zu empfinden. In diesem dirtten Schritt geht es darum, sich dieser Fähigkeit gewahr zu werden, sie zu trainieren und darüber unser eigentliches Potenzial zu erspüren.
Step 4 Form und Freiheit
Form und Freiheit sind Synonyme für Struktur und Fluss, Ordnung und (kreatives) Chaos, Disziplin und Spiel, linke und rechte Hirnhemisphäre. Dinge, die uns alle angehen, weil sie Pole bilden, zwischen denen sich menschliches Leben abspielt. Selten sind wir wirklich ganzheitlich. Meistens streben wir einem Pol zu und vernachlässigen den anderen und brauchen ihn doch, um in die Mitte, in eine Balance zu kommen. Zu erleben, wie diese Pole zusammenhängen und sich gegenseitig befruchten können, ist Thema des vierten Schrittes.
Step 5 Die Macht der Gegenwärtigkeit
Im fünften Schritt geht es um Präsenz. Präsenz bedeutet in der eigenen Kraft zu sein. Nur wenn wir uns des gegenwärtigen Moments gewahr werden, können wir auch unserer Selbst gewahr werden und spüren und begreifen, wer, was und wieviel wir eigentlich sind. Wir können dann unser Potenzial - also unsere Möglichkeiten wie auch unsere eigentliche Macht - wahrnehmen. Wer sich darauf einlassen, wird nie wieder im Zweifel darüber sein, wer er ist.
Step 6 Absichtsvolles Handeln
Absichtsvolles Handeln ist das Ergebnis von bewussten Entscheidungen, hinter denen wir aus voller Kraft stehen - jeneits von Zweifeln, Zögerlichkeiten und Unsicherheiten. Es ist ein Zustand, in dem unsere Handlungen wirkungsvoll, effektiv und deren Ergebnisse hervorragend werden, einzig aufgrund der geistigen Haltung, aus der wir agieren. In diese Haltung zu finden, ist Thema des sechsten Schrittes.
Step 7 Ein guter Kanal sein
Ein guter Kanal zu sein beudeutet, sich in einen Zustand gesteigerter Empfänglichkeit und Gegenwärtigkeit zu begeben. Loszulasen, geschehen zu lassen im Vertrauen darauf, dass in genau dieem Zutand Magie gechieht und die Weisheit in uns die Möglichkeit sich zu offenbaren. In diese gelöste, entspannte und empfängliche Haltung zu finden, ist Thema dieses siebten Schrittes.
Step 8 Leben als Kunst
Jeder Mensch ist ein Künstler und gestaltet sein Leben – mehr oder weniger bewusst. Wir haben dieses Leben und es ist wie ein Klumpen Ton oder eine Leinwand oder ein Marmorblock und bestimmte Dinge mögen vorgegeben sein und doch liegt bei uns, was wir daraus machen und wie wir es gestalten. Leben ist eine kreative Herausforderung. Sie anzunehmen und mit Liebe und in Schönheit damit umzugehen und zu gestalten ist die große Kunst, zu der dieser achte Schritt inpirieren will.
Step 9 Authentischer Selbstausdruck
Jeder Mensch ist so einzig wie sein Fingerabdruck. Martha Graham hat es so treffend formuliert, als sie sagte, dass jeder von uns einen ganz einzigartigen Ausdruck innehat, der verloren geht, wenn er nicht befreit wird. Wir können existieren, ohne von diesem Ausdruck überhaupt eine Idee zu gewinnen, doch glücklich werden wir dabei nicht. Glücklich werden wir, wenn wir bewusste Künstler unseres Lebens werden und lernen, die Dinge auf unsere Weise zu tun. Im neunten Schritt geht es darum, unsere Gewohnheiten, unser vorgestanztes Ich abzustreifen und in Kontakt zu kommen mit dem echten, lebendigen Selbst in uns.
Step 10 Heilung durch Bewegung
Auf einer bestimmten Ebene sind Gesundheit und Selbstentfaltung dasselbe, weil es letztlich darum geht, uns selbst zu leben. Wo wir es nicht tun, entstehen Blockaden und in dessen Folge auch Symptome. Wenn wir diesen Weg zurückverfolgen und wieder auf unseren Körper hören, um darüber zu lernen, auf uns selbst zu hören, können wir echte Heilung erfahren, die eben mehr bedeutet als die Abwesenheit von Symptomen, sondern die Hinwendung zu uns selbst und dem, was wir ursprünglich im Innersten sind.
Step 11 Gesunde Entwicklung
Leben ist Entwicklung. Wir alle befinden uns in einem fortwährenden Prozess, sind ewig Lernende, auch wenn auf einer anderen Ebene schon alles da ist. Diese ewige Entwicklung anzuerkennen, sich selbst das eigene Entwicklungsstadium und die eigene Zeit zuzugestehen, darum geht es im elften Schritt.
Step 12 Vollständig Sein
Die letzte Etappe fasst zusammen und integriert die vorherigen Bausteine und stellt sie in einen Zusammenhang, damit erkennbar wird, dass diese ein Fundament bilden, auf dem es sich gut und erfüllt leben lässt und die verdeutlichen, wie viel innerer Reichtum in jedem von uns steckt.
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